Os desejos de nicotina podem ser tão intensos que os fumantes sempre pensam em um cigarro. Se você parar de fumar, poderá experimentar uma desagradável síndrome de abstinência, que o obriga a fumar novamente. Como limpar o corpo da nicotina sozinho em casa? Hoje vamos mostrar como parar de fumar.
Uma maneira simples de parar de fumar facilmente
A maneira fácil de parar de fumar é o título de um livro famoso de Allen Carr. Com sua ajuda, muitos fumantes inveterados conseguiram esquecer para sempre esse mau hábito. Por que ela não pode se transformar em uma panacéia na luta contra esse vício?
O livro apareceu pela primeira vez em 1985. Dizem que todo fumante, depois de ler o livro, conseguiu limpar de forma independente a nicotina dos brônquios, esquecendo-se para sempre de fumar. No entanto, não basta apenas ler um livro em casa; ao ler, você precisa pensar nas informações que recebe por si mesmo.
Se o fumante, após ler o livro, não conseguir se lembrar de seu conteúdo, não haverá resultado. Mas hoje chegou a era das novas tecnologias, o livro usual foi substituído por livros de vídeo e áudio. Somente quando você lê sozinho, pode realmente alcançar um resultado: nem assistir a um vídeo, nem ouvir um livro o ajudará a parar de fumar em casa.
Se você tem um forte desejo de limpar permanentemente os brônquios da nicotina, especialmente se notar que eles doem, você precisa reservar vários dias para isso. Você precisa se ajustar psicologicamente às possíveis mudanças na vida associadas ao fato de não precisar mais de cigarros.
É necessário ler com atenção, pensando em cada palavra, procure não se distrair com nada. E enquanto você está lendo, você pode até acender um cigarro, mas assim que o livro terminar, você nunca mais pegará um cigarro. Esta maneira fácil de parar de fumar está disponível para todos e não há custos adicionais envolvidos.
Métodos populares
Você pode limpar os brônquios da nicotina de forma independente em casa, para isso basta usar um dos muitos remédios populares. Todos poderão escolher de forma independente uma maneira fácil de parar de fumar, escolhendo a melhor opção.
Cigarros de leite
Se notar que seus brônquios estão doendo, você precisa limpar urgentemente todo o corpo da nicotina acumulada. Uma maneira fácil de parar de fumar é usando cigarros de leite. Essas opções permitirão que você se livre do vício da nicotina de forma independente, e você pode fazer isso em casa.
Para fazer isso, você precisa de:
- Compre um maço de cigarros normais.
- Retire todos os cigarros e mergulhe-os no leite.
- Deixe o cigarro secar completamente em um local aquecido.
- Coloque todos os cigarros de volta no maço e coloque-os no bolso.
- Para fumar cigarros ao primeiro desejo.
Fumar cigarros de leite logo causará nojo persistente, permitindo que você limpe o corpo da nicotina em casa.
Glicerina, mel e eucalipto
Uma maneira fácil de parar de fumar permite que você se livre do vício aos poucos, sem mudanças inesperadas e dramáticas em sua vida. Neste caso, os brônquios não sofrem forte estresse, não há síndrome de abstinência.
Para limpar o corpo inteiro da nicotina em casa, especialmente se os pulmões já estiverem doloridos, um remédio simples ajudará, para o qual você precisa dos seguintes componentes:
- Água - 0, 5 litros.
- Folhas de eucalipto secas - 1 colher de sopa.
- Mel - 1 colher de sopa.
- Glicerina - 1 colher de sopa.
Os componentes resultantes, para limpar os pulmões em casa, devem ser preparados de acordo com uma receita especial:
- Leve a água para ferver e encha-a com folhas de eucalipto secas;
- Folhas cheias de água fervente precisam de insistência por aproximadamente uma hora;
- A infusão deve ser cuidadosamente filtrada e mel e glicerina adicionados a ela;
- Agite bem a mistura.
Quando os brônquios doem, é recomendável usar a composição resultante até 7 vezes ao dia, 50-60 mililitros por um mês. Se durante esse período não foi possível parar de fumar em casa, recomenda-se repetir o tratamento novamente.
Banhos de nicotina
Com um forte desejo de fumar, uma pessoa pode sentir a mais forte tensão nervosa que pode causar dores nos pulmões. Para aliviar essa tensão, você pode tomar um banho relaxante em casa.
Para prepará-lo, você precisa fazer uma infusão especial de tomilho:
- Despeje 100 gramas de erva de tomilho com dois litros de água fervente.
- Insistimos no remédio por trinta minutos.
- Despeje água a uma temperatura de 38 - 39 ° C no banho.
- Despeje a infusão resultante no banho.
Para lidar rapidamente com o vício da nicotina e limpar o corpo, é recomendado tomar banho todos os dias por 30 minutos.
Mel com limão
Você pode parar de fumar de uma vez por todas se tomar uma colher de sopa de mel e limão duas vezes ao dia. No entanto, você será capaz de lidar rapidamente com o vício desagradável.
A mistura é preparada assim:
- Descasque 4 ou 5 limões.
- Leve o mel a gosto.
- Use uma colher de pau para moer o mel e o limão no sentido horário até ficar homogêneo.
- A mistura resultante deve ser armazenada em um recipiente de vidro com tampa.
Ao preparar tal produto, é proibido o uso de objetos de metal. Como último recurso, você pode usar uma colher de plástico ou outros itens. Recomenda-se armazenar a massa até que se esgote completamente. Depois disso, você deve preparar uma nova porção do remédio popular para fumar.
Impacto psicológico
A maioria dos cientistas acredita que a nicotina é capaz de causar dependência não física, mas psicológica. O que isto significa? Quando uma pessoa tem a oportunidade de fumar, ela o faz muitas vezes, citando a falta de capacidade de tolerar.
Se um fumante é forçado a suportar de propósito, ele fica irritado e pode perder a atenção. Em casos raros, o fumante pode até começar a tremer: conforme surge a dependência da nicotina e aumenta a necessidade da próxima porção da substância. Mas, ao mesmo tempo, se um fumante está, por exemplo, na cabine de um avião, onde não há possibilidade de fumar, ele nem se lembra do vício.
Ao mesmo tempo, ele pode se sentir muito bem, durante todo o vôo não haverá sinais de dependência. Uma pessoa dorme em média de 6 a 7 horas. Um fumante pode fumar um cigarro em 35 minutos. Em outras palavras, ele poderia usar até 10 cigarros por noite. Mas um fumante nunca acorda durante a noite para fumar. Isso indica que esta é apenas uma dependência psicológica, não física. Portanto, você pode tentar parar de fumar por meio de intervenção psicológica.
Aqui estão algumas dicas eficazes sobre como ajustar-se para parar de fumar:
- Não pense na complexidade de se livrar do vício da nicotina.
- Não há necessidade de definir uma data específica para começar a se livrar do vício. Se quiser parar de fumar, você pode fazer sua primeira tentativa agora.
- Você precisa perceber que depois de se livrar do vício da nicotina, sua vida normal mudará. Aceite este pensamento e descubra o que fazer consigo mesmo quando costuma fumar.
- Não tente parar rapidamente, comece cortando os cigarros. Se você usou cerca de um maço de cigarros por dia, na semana seguinte fuma 19 cigarros por dia, depois 18 e assim por diante. Você pode ver como é fácil.
- Se você não conseguiu parar de fumar, não fique chateado. Você precisa fazer quantas tentativas forem necessárias até se livrar dessa dependência para sempre.
- Não sinta pena de si mesmo. Se começar a sentir pena de si mesmo, decida que pode fumar porque se sente mal. Como resultado, outra tentativa falhará.
- Você não deve procurar um motivo para justificar cada cigarro fumado: “Sinto-me mal”, “Não fumo há muito tempo”, “Não consigo me concentrar até fumar”. Você deve esquecer completamente esses pensamentos. E você não deve inventar novos.
- Você precisa começar a se respeitar já pelo fato de poder parar de fumar e se livrar completamente desse vício tão desagradável.
- Você não deve dizer a si mesmo que não pode se livrar da nicotina para melhorar. Perder quilos extras é muito mais fácil do que se livrar dos cigarros. E por que você decidiu que quilos extras virão?
- Recomenda-se fazer algo com as mãos em vez dos cigarros habituais. Tente começar a esculpir figuras de plasticina, faça um prato de massa, segure uma bola de tênis em suas mãos.
- Tente não consumir bebidas alcoólicas se a sua intenção de se livrar do cigarro for realmente séria. Quando bêbada, a pessoa pode facilmente sucumbir à tentação de acender um cigarro.
- Qualquer "apenas um último cigarro" é o início de um novo vício. Se você decidir parar de fumar, então em sua vida não deveria haver mais cigarros.
- Um mês depois de parar de fumar, basta se olhar no espelho, lá você verá um rosto feliz, lindo e fresco. Tal resultado permitirá que você desista do cigarro para sempre.
Conselhos de especialistas
Quase todo fumante deseja se livrar do vício da nicotina, mas não consegue. Raramente estão dispostos a admitir o próprio desejo, temendo a humilhação e o ridículo caso a tentativa de abandonar o hábito não tenha sucesso. Também pode impedir o início da cessação do tabagismo. Melhor tentar uma das técnicas acima em você mesmo, sem muito esforço.